တယ္လီပသီနည္းကို လက္ေတြ ့ေဆာင္ရြက္မႈေအာင္ျမင္ရန္မွာ သင္ႏွင့္သင့္အိပ္ေမြ ့ခ်သူတို ့ခရီးလမ္းကြာေ၀းေသာအခါ ဆရာႏွင့္တပည့္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္မႈရေအာင္ ပထမ
အားထုတ္ရမည္။စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္ရာတြင္ ပထမအစမွာ ေအာင္ျမင္မႈမရႏိုင္ေသာ္လည္းအထပ္
ထပ္ေလ့က်င့္ရန္သင့္ေသာ အေႀကာင္းယုတၱိႏွစ္ရပ္ရိွေလသည္။ပထမအေႀကာင္းမွာ သင့္အေနနဲ ့
စိတ္၏ထုတ္လႊင့္ခ်က္မ်ားကို လႊတ္တတ္ေအာင္ေလ့က်င့္ျပီးအျခားသူတို ့သင္ကိုယ္တိုင္ စိတ္ျဖင့္
ဆက္သြယ္ကာ သင့္အႀကံအစည္မ်ားကို အျခားသူထံသို ့ပို ့တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ရာ အခက္အခဲ
မရိွႏိုင္ေပ။ေသခ်ာေပါက္ေအာင္ျမင္သူသည္ အျပဳသေဘာေဆာင္သူ ၊ လက္ေတြ ့က်သူျဖစ္သည္။
ထိုသုိ ့ေလ့က်င့္ရာတြင္ သာမန္အေျခခံအားျဖင့္စတင္ေလ့က်င့္ရမည္။
ဥပမာ – ကုလားထိုင္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာ တစ္ေယာက္တည္းနာရီ၀က္ခန့္ ျငိမ္သက္စြာထိုင္
ျပီးသင့္စိတ္ျဖင့္ဆက္သြယ္လိုသူ (သို ့မဟုတ္) ခ်စ္ခင္ေသာသူ၏မ်က္ႏွာကိုကြက္ကြက္ကြင္းကြင္း
ေပၚလာေအာင္အာရံုယူပါ။ရုပ္ပံုေပၚေအာင္ရႈပါ။သူ ့မ်က္ႏွာကို ပကတိမ်က္လံုးျဖင့္ သဲသဲကြဲကြဲျမင္
ေအာင္ရႈပါ။မ်က္ခံုးမတြန့္ ႏွင့္ ။စိတ္မလႈပ္ရွားေစႏွင့္။အစမွာ မိမိစိတ္ျဖင့္ ဆယ္သြယ္လိုသူ၏မ်က္
ႏွာကိုေပၚလြင္စြာျမင္ရေအာင္ ရႈ ့ ဖို ့ကိုသာ အားထုတ္ရမည္။ထို ့ေနာက္ သင့္မ်က္လံုးကိုပိတ္ပါ။
ျပီးလွ်င္ သင့္ေရွ ့ေမွာက္မွာ ေစာေစာကမ်က္ႏွာျပန္ေပၚလာေအာင္ စိတ္ျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းပံုေဖာ္
ပါ။ပထမ အစတြင္ လိုေသာအက်ိဳးကိုရခ်င္မွရလိမ့္မယ္။သူ၏မ်က္လံုးေတြကိုသာျမင္လိုက္ ၊ပါးစပ္
ကိုသာျမင္လိုက္ ၊မ်က္ႏွာက ရိတ္ခနဲေပၚလာျပီး ေပ်ာက္ခ်င္ေပ်ာက္သြားလိုက္ျဖစ္ေနမည္။
မည္သုိ ့ပင္ျဖစ္ေစ သင္၏ပိတ္ထားေသာမ်က္လံုးထဲတြင္ မိမိစိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္လိုသူ၏မ်က္ႏွာ
သည္ဓါတ္ပံုထဲမွာျမင္ရသလို ထင္ထင္ရွားရွားေပၚေအာင္ ရႈတတ္ဖို ့ပထမအားထုတ္ပါ။ယင္းေလ့
က်င့္ခန္းကို တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ေလ့က်င့္ရံုမွျဖင့္ ဘာမွမျဖစ္လာႏိုင္။သင္အားလပ္သည့္အခ်ိန္တစ္
ခ်ိန္ကိုသာ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ထားျပီးေလ့က်င့္ရမည္။နံနက္ခင္း စိတ္ႀကည္ႀကည္လင္လင္ျဖစ္
ေနခ်ိန္တြင္ ေလ့က်င့္လွ်င္ပို၍ေကာင္းသည္။ညမွာ နာရီ၀က္ထပ္ေလ့က်င့္ပါ။နံနက္ နာရီ၀က္ ၊ည
နာရီ၀က္ေလ့က်င့္လွ်င္ လံုေလာက္ပါသည္။မ်က္လံုးကို မိွတ္လိုက္သည္ႏွင့္ သင့္၏စိတ္ျဖင့္ဆက္
သြယ္လိုသူ၏မ်က္ႏွာ ဘြားခနဲေပၚလာသည္အထိ အျပည့္အစံုေပၚလာသည္အထိဆက္တိုက္ေလ့
က်င့္ရမည္။ထို အဆင့္သို ့ေရာက္ရိွွလွ်င္ သင့္မွာစိတ္တည္ျငိမ္မႈ သမာဓိအားအေတာ္အတန္
ေကာင္းမြန္ေနျပီျဖစ္သည္။ယခုသင္သည္ “အျမင္ယူမႈအတတ္” (The art of visualiztion) အ
က်င့္ရျပီ။ထုိမွတဆင့္ ဘာမွသင္က အားထုတ္ျပီးစဥ္းစားေနစရာမလုိပါ။သင့္စိတ္က “ငါမနက္ျဖန္
မင္းကိုေတြ ့ခ်င္လိုက္တာ”ဟု ေျပာရံုမွသာ။သင္ေျပာလိုသူ၏မ်က္ႏွာေပၚလာျပီဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါ
စကားမ်ားကို လူခ်င္းေတြ ့သလို ေတြ ့ျပီးက်ယ္က်ယ္ပင္ တစ္ႀကိမ္ႏွစ္ႀကိမ္ေျပာပါ။ထို သို ့ေျပာျပီး
သူ ့မ်က္ႏွာကိုသာ ဆက္ႀကည့္ေနပါ။ငါးမိနစ္ေလာက္ႀကာေအာင္ႀကည့္ရမည္။သူ ့မ်က္ႏွာ တျဖည္း
ျဖည္းမိွတ္ေပ်ာက္သြားေတာ့မွသူေနရာေပၚခဲ့ေသာေနရာမွာ သင့္စကားလံုးမ်ားကိုအထင္းသား
ေရးထားသည့္စာေႀကာင္းမ်ားကိုျမင္ေအာင္ရႈပါ။ထိုသတင္းေပးပို ့ခ်က္အေျဖကို သင္ရလိမ့္ဦးမည္
မဟုတ္ပါ။သင့္လက္ေရးႏွင့္စာလံုးေတြေပၚလာျပီဆိုရင္ သင္ေပးပို ့ေသာသတင္းကို တစ္ဖက္လူ
ရျပီဟုနားလည္သေဘာေပါက္ရမည္။အေတြ ့အႀကံဳအရေျပာလွ်င္ သင့္လူ၏မ်က္ႏွာေပၚျပီးေနာက္
စာမေပၚလွ်င္ သတင္းေပးခ်က္ကိုမရေသးဟု သတ္မွတ္ရမည္။ဤသည္မွာ တယ္လီပသီနည္း၏
အေျခခံနည္းတစ္ခုသာျဖစ္ေပသည္။
ထက္ေအာင္လိွဳင္(စိတ္ပညာ)
No comments:
Post a Comment
အခုလို လာေရာက္အားေပးၾကတာ အထူးပဲ ၀မ္းသာ ပီတိျဖစ္ရပါတယ္ဗ်ား ... ။ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္။
ေက်ာ္ထက္၀င္း နည္းပညာ (ဘားအံ)
www.kyawhtetwin.blogspot.com