" But when along train of abuses and usurpations, pursing inviably the same object, evinces a design to reduce them under absolute despotism , it is their right, it is their duty to throw of such their goverment and provide new guards for their fucture security."

စိတ္ပညာ စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား Well Power Study

ကၽြႏ္ုပ္တို ့ပုထုဇဥ္လူသားအေပါင္းတို ့သည္  “ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟ“ဆိုေသာ အတၱတရား(၃)ပါးျဖင့္ ျပည့္ႏွက္ကာေနပါသည္။လူသားမွန္သမွ် ေမြးတည္းက “အတၱ”တည္းဟူ
ေသာစိတ္ဓါတ္ျဖင့္ေမြးဖြားခဲ့ျခင္းသာျဖစ္သည္။ႀကည့္ပါေလာ့ မိတ္ေဆြ… ကေလးသူငယ္မ်ားသည္ေမြးလာတည္းက ႏို ့ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကုိျဖည့္ဆည္းရန္အတြက္ စို ့လို ့ေသာ အတၱစိတ္ျဖင့္ေမြးလာျခင္းျဖစ္သည္။ျမတ္စြာဘုရားရွင္က လူသားတို ့သည္ေဒါသမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ႀကလွ်င္ ကမၻာေျမႀကီးျငိမ္းခ်မ္းမွာ မုခ်ဧကန္မလြဲေပ။စိတ္ကိုႏိုင္လွ်င္အရာရာထေျမာက္ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။လူခႏၵာကိုယ္သည္ ကံ ၊ စိတ္ ၊ဥတု ၊ အာဟာရ အေပၚအေျခခံ၍ဖြဲ ့စည္းထားပါသည္။မွန္ေပသည္… ထို့ေႀကာင့္လူသားတိုင္း မိမိစိတ္ကိုႏိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသည္။
ကဲ… မိတ္ေဆြ ၊ ကၽြႏ္ုပ္တို ့ဒီေန ့ စိတ္ကိုဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ႀကမလဲဆိုတာ ေဆြးေႏြးႀကရေအာင္။ဘယ္လိုထင္ျမင္ယူဆပါသလဲ?
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္း (၁) <<

- ဘာသာေရးရႈေထာင့္အရ စိတ္ျငိမ္သက္ဖို ့အတြက္ ပုတီးစိပ္တာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္း (၂) <<

- လည္ေနေသာ နာရီလက္တံေပၚသို ့အပ္ျဖင့္လိုက္ေထာက္ကာေနျခင္းျဖင့္ သင့္စိတ္ကို ခ်ဳပ္တီးႏိုင္ပါတယ္။


>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္း (၃)<<
- သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုစိတ္ပါ၀င္စားစြာဖတ္ရႈျခင္းအားျဖင့္လည္း စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
>> စိတ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္နည္း (၄) <<

- သာယာေသာညမ်ား၌ ေကာင္းကင္တြင္ရိွေသာ ႀကယ္မ်ားကိုလိုက္လံေရတြက္ျခင္းျဖင့္လည္း သင့္ကို ေအးခ်မ္းတည္ျငိမ္ေစပါသည္။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား(၅)<<
- ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ားက်င့္၍ စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေအာင္ျပလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ ေယာဂက်င့္စဥ္သည္ သင့္စိတ္ကိုေအးခ်မ္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သည္ သာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း
အထူးေကာင္းမြန္အပ္ပါသည္။
>> စိတ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား (၆)<<
-  မနက္ခင္းေစာေစာ၍ အသက္ရႈျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းတို ့သည္ တစ္ေန ့တာ သင့္စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေစပါသည္။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား (၇)<<
- ေက်ာက္ခဲတံုးကေလးမ်ားကို ေရတြက္ေနျခင္းျဖင့္လည္း သင့္စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေစပါသည္။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား (၈)<<
- ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္တြင္ႀကားရေသာ အသံမ်ားကို မွတ္သားထားပါ။ (၅)မိနစ္ခန္ ့မွတ္သားျပီးေနာက္ ႀကားရေသာအသံမ်ားအတိုင္းျပန္ေျပာႀကည့္ပါ။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား (၉)<<
- မိမိအနီးအနားရိွ အရာ၀တၱဳတစ္ခု၏ အေရာင္ ၊ အမ်ိဳးအစား ႏွင့္ ပံုသ႑ာန္တို ့ကို မွတ္သားထားပါ။(၅)မိနစ္ခန္ ့ မွတ္သားျပီးပါက တစ္ဖက္သို ့လွည့္၍ ထိုအရာ၀တၱဳ၏ ပံုသ႑ာန္ကို
ခန္ ့မွန္းပံုေဖာ္ႀကည့္ပါ။
>> စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္းမ်ား (၁၀)<<
-  တစ္ေန ့ လွ်င္ နာရီ၀က္ခန္ ့တရားထိုင္ျခင္းျဖင့္လည္း မိမိစိတ္ကို တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေစႏိုင္ပါသည္။
အထက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းမ်ားသည္ မိမိစိတ္ကို ေအးခ်မ္းေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာနည္းမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ထိုနည္းလမ္းမ်ားထဲမွ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ နည္းလမ္းတစ္ခုခုကိုေရြးခ်ယ္
၍ က်င့္ယူႏိုင္ပါသည္။စာဖတ္သူမ်ားအားလံုးကို က်န္းမာရႊင္လန္းႏိုင္ႀကပါေစ…….။
ကိုးကားခ်က္ -
ဆရာျဖိဳး  – စိတ္ညိႈ ့ပညာအဘိဓါန္က်မ္း (ေရွးေဟာင္း)
ဆရာခ်စ္ႏိုင္ (စိတ္ပညာ)
ဆရာမႀကီး ေဒၚႏိုက္တင္ေဂးလ္၏ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးမ်ား

No comments:

Post a Comment

အခုလို လာေရာက္အားေပးၾကတာ အထူးပဲ ၀မ္းသာ ပီတိျဖစ္ရပါတယ္ဗ်ား ... ။ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္။
ေက်ာ္ထက္၀င္း နည္းပညာ (ဘားအံ)
www.kyawhtetwin.blogspot.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...